Ausgestattet mit einer sehr guten Wahrnehmungsfähigkeit für mein Gegenüber, ermögliche ich gerade auch Einsteigern, sich bei mir gut aufgehoben zu fühlen. Für jeden Leistungsstand biete ich ein professionelles, zielorientiertes, energiegeladenes Training ohne Überforderung.
Ich habe mir eine ganzheitliche Sichtweise zu eigen gemacht, die es mir ermöglicht, Menschen einzigartig in Bewegung und Form zu bringen – ganz gelassen! Meine Leistungen stelle ich Einzelpersonen, Gruppen und Unternehmen zur Verfügung.
Und so könnte alles beginnen:
Wir beginnen unserer Zusammenarbeit mit einer ausführliche Anamnese. An Hand Ihrer gesundheitlichen Vorgeschichte ermitteln wir Ihre Zielffindung. Diese Informationen helfen mir, mein Training ganz induviduell auf Ihre Bedürfnisse abzustimmen. In der Regel dauert eine Trainingseinheit 60 Minuten bis 120 Minuten und sollte, je nach Schwerpunkt, zwei mal wöchentlich stattffinden.
Das Beste zuerst:
Ganzheitliche Kombination
Outdoor Training – Indoor Training – Entspannung (ganz wichtig) – Ernährungsberatung (inklusive gesunder Verköstigung vor Ort!).
Dieses intensive "one to one" Einzeltraining dauert drei Stunden und wird speziell für jeden Klienten nach Wunsch und Leistungsstand angepasst!
Indoor Training
Rückenffitness Training
Core Training
Funktionstraining
Faszientraining
Ü 60 Training
- Ü 70 Training
Outdoor Training (bevorzugt im Wald)
Walking
Power Walken
Nordic Walken
Lauftraining im Stoffwechselbereich
Bewegungsparcour Training
Circle Training
- Intervall Training
Spezialtaining
Adipositas Training (für Menschen mit Übergewicht)
Hüft.- und Knieprothesen Training
Herz-Kreislauf-Training
- Schwimmtraining
Für Klienten mit körperlichen, physischen oder psychischen Problemen (Depressionen, Burnout, Erschöpfung, Überlastung, Müdigkeit und Rückenschmerzen ect.), sowie bei ArbeitnehmerInnen, denen eine Wiedereingliederungsmaßnahme bevorsteht, habe ich ganzheitliche sporttherapeutische Trainingskonzepte entwickelt, die ich auf Wunsch in meiner hauseigenen sporttherapeutischen Präventionsstätte in Bad Hersfeld/Kathus anbiete.
Entspannung
Massage/Akkupressurmassage mit Auszügen aus der Dorn-Therapie und Breuss- Therapie
Autogenes Training
Achtsamkeitstraining
Meditation
Progressive Muskelentspannung
Traumreisen